Strategie hubnutí

16.02.2014 22:04

Nová chudnúca stratégia dovoľuje o víkendu hrešiť

Všeobecne sa tvrdí , že keď chceme chudnúť , je k tomu treba nielen usilovnosť , ale tiež pravidelnosť a dostatok času , aby naše snahy boli trvalejšieho charakteru . Čím viac budeme hrešiť , o to horšie budeme dosahovať vysnívaných cieľov . Nová štúdia ale tento názor trošku mierni . Cez týždeň sa máme strážiť , ale cez víkend môžeme hrešiť podľa ľubovôle .
Disciplína a určitá sebadisciplína sú pri chudnutí viac ako potrebné . Čím viac budete lipnúť na zdravej strave a pohybu a naopak na obmedzenie nezdravých potravín , o to väčšie budú vaše úspechy , dalo by sa povedať .
To určite áno , ale len ak naozaj budete mať silnú vôľu a vydržíte nehrešiť . Tí jedinci , ktoré však občas naháňa nejaká tá na sladké ( a je ich podstatne viac než tých s naozaj silnou vôľou ) a chceli by si dať aspoň občas nejaký ten pamlsok alebo niečo kaloričtějšího k jedlu , však nemusia hneď zúfať .
Práve pre nich by totiž mohla byť vhodná nová chudnúce metóda . Tá sa zakladá na pomerne jednoduchom princípe - cez týždeň sa sústredíte na naozaj zdravé stravovanie a cez víkend potom môžete hrešiť podľa ľubovôle , uvádzajú odborníci pre server Daily Mail .
chudnúce cykly
Jedna z posledných štúdií zameraných na chudnutie totiž prišla s tvrdením , že rovnako ako existujú spánkové cykly , existujú aj cykly chudnúce , kedy má ľudské telo tendencie k väčším úspechom práve pri regulácii váhy .
Podľa zistení je totiž práve víkend obdobím , kedy takmer všetci ľudia pribúdajú na váhe , a to bez ohľadu na to , či sa stravujú zdravo , či nezdravo .
Aby ale mala nová chudnúce metóda úspech , to znamená , aby človek reguloval svoju hmotnosť aj pri pôžitkárstvo cez víkend , záleží vraj najviac na tom , ako veľmi bude ochotný stravovať sa diétne v týždni a či pritom niečo zhodí . Koľko toho cez víkend zje , vraj zase tak veľkú rolu nehrá .

Pravidelný týždenný cyklus

Štúdia vedená doktorom Brianom Wansink skúmala , aký vplyv na telesnú hmotnosť človeka má pravidelný týždenný režim . Prieskumu sa zúčastnilo osemdesiat dobrovoľníkov vo vekovom rozmedzí 25 až 62 rokov .
Každý dobrovoľník bol v rámci prieskumu požiadaný , aby sa po testovanú dobu vždy ráno pred raňajkami zvážil . Do analýzy boli zahrnuté výsledky jednotlivcov , u ktorých boli zistené hodnoty najmenej zo siedmich po sebe idúcich dní . Hlavným cieľom bolo skontrolovať, či kolísanie telesnej hmotnosti závisí na jednotlivých dňoch v týždni .
Podľa dostatočného množstva údajov boli následne dobrovoľníci rozdelení do troch skupín - tí , ktorí niečo schudli , ktorí naopak pribrali a tí , ktorí si s malou odchýlkou ​​udržali svoju existujúcu hmotnosť .

Váhové výkyvy

Výsledky ukázali jednoznačný vzorec v kolísanie hmotnosti . Najviac ľudia vážili v nedeľu a v pondelok ( bez rozdielu skupín ) , počas ďalších dní v týždni išla váha pomaly dole a najnižších hodnôt dosahovala jednoznačne v piatok . Od piatku do nedele potom opäť takmer u všetkých stúpala .
Najviac samozrejme priberali tí , ktorí sa cez týždeň moc nedržali skrátka a jedli to , na čo sú zvyknutí . U dobrovoľníkov , ktorí chudli , bol najväčší prepad z hľadiska váhy vidieť hneď spočiatku týždňa .
Odborníci z toho usudzujú , že dosiahnutie úspešnej regulácie hmotnosti je pravdepodobnejšie , keď v dlhodobejšom horizonte budú ľudia udržiavať zdravý stravovací režim vždy počas týždňa , s možným občasným zhřešením ( napríklad práve cez víkend ) .
Štúdia bola publikovaná v časopise Obesity Facts v spolupráci odborníkov z Technického výskumného centra vo Fínsku a Tampere University of Technology tamtiež .

Alternativní přípravky proti obezitě

Zelená káva Green coffeeZelená káva THINZelená káva Fit and SlimZelená káva MAXGreen coffee plus

 

Zdroj: Novinky

Přípravky na hubnutí, zelená káva, Obethin, obezin

Ječmen | Chlorella | Spirulina | Pšenice | Zelené potraviny | Superpotraviny | antioxidanty | Maca | meruňková jádra vitamin B17 | Rakytník řešetlákový | Arónie | Hlíva ústřičná | CHIA semínka | Panenský kokosový olej | Granátové jablko | Goji kustovnice čínskáAloe vera | ACAI | Kotvičník zemní | loupaná konopná semínka | probiotika | Cordyceps Housenice čínská  | houba Reishi | Agavepro vegetariány | Zelená káva na hubnutí | Chlorella centrum | Zdravější život | Fresh | Wolfberry | Salvia Paradise | pro vegetariány

—————

Zpět